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Conteúdo

5 Tipos De Atividade Física Para Quem Surfa

Posted on 16 de setembro de 201912 de março de 2020 by Daniel Bewalski
Tipos De Atividade Física Para Quem Surfa
16
set

Quer melhorar seu surf? Além da prática constante, há outras formas que ajudam e potencializam o seu desempenho. Vamos conferir alguns tipos de atividade física para quem surfa. 

Quais tipos de atividade física são indicados para surfistas?

Quem pratica esse esporte sabe o quanto é importante ter controle sobre o corpo e os movimentos, conseguindo mais força, equilíbrio e estabilidade. Esses são alguns dos pontos principais para que o surfista possa obter um bom desempenho no surf.

Para isso, existem alguns tipos de atividade física que ajudam quem surfa a melhorar cada vez mais. Veja as que separamos para você:

1. Skate

Ambos os esportes estão interligados desde tempos antigos. Foram os surfistas que interferiram e criaram o skate como é hoje, com o intuito de aproveitar o que faziam no mar também no asfalto. 

A prática de andar de skate ajuda bastante no surf, pois é possível implementar manobras das ruas dentro do mar. Além disso, você treina seu equilíbrio e sua base, conseguindo observar a posição dos pés e como o corpo acompanha eles. 

Também serve como um treino e uma forma de aprimorar suas habilidades para obter manobras bem executadas nas ondas.

2. Surfitness

Uma modalidade moderna que surgiu foi a junção das práticas do surf com os exercícios funcionais. No Surfitness, você utiliza uma prancha que fica em cima de duas bolas de ar presas por elásticos. 

Nela, é possível simular movimentos feitos no mar e ainda acrescentar alguns exercícios. Assim, você trabalha a região das pernas e do core, melhora a consciência do movimento, força, equilíbrio e a remada. 

Nas aulas, além da simulação dos movimentos do surf (ajudando a analisar melhor como eles estão no mar), ainda são trabalhados abdominais, burpees, relaxamento, respiração e outros exercícios em cima da prancha.

3. Musculação e funcional

Um treino de musculação e funcional não pode faltar quando o assunto são tipos de atividade física para quem surfa. Isso porque é necessário que você tenha condicionamento físico, estrutura e qualidade. Os exercícios ajudam não somente a fortalecer, mas também a prevenir lesões. 

É possível misturar exercícios de resistência, força, equilíbrio, coordenação motora, explosão e muito mais. 

4. Pilates

O pilates também é uma modalidade interessante, que atua ajudando muito no fortalecimento do abdômen e de outras partes do corpo. O core é bem trabalhado e os exercícios visam oferecer força, equilíbrio e concentração. 

Além disso, a respiração é bastante exigida e você aprende a ter calma e controle sobre os movimentos.

5. Natação

A natação é um esporte que não pode faltar para os surfistas. Ela ajuda muito na remada, respiração, a manter a calma na hora dos caldos e a se virar quando cair da onda ou ficar sem a prancha, com um leash estourado, por exemplo. 

Mesmo que você já saiba nadar, é sempre importante continuar praticando e melhorar, além de funcionar como um verdadeiro treino.

Você já pratica alguma dessas atividades? Deixe seu comentário contando para nós e siga lendo o blog do Prancha Nova.


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Daniel Bewalski

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